Ab wheel rollout
Ab wheel rollout: esecuzione, tecnica e istruzioni
In ginocchio, con le mani sulla ruota per addominali. Attiva con forza il core. Fai rotolare la ruota in avanti allungando il corpo vicino al pavimento senza inarcare la schiena, fino all'estensione massima senza perdere la tenuta del core. Riporta la ruota verso le ginocchia per tornare, contraendo gli addominali e il gran dorsale.
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