Affondi camminati Zercher con sandbag
Sandbag Zercher walking lunges
Affondi camminati Zercher con sandbag: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, sandbag sostenuto nell'incavo dei gomiti in posizione Zercher. Fai un passo lungo in avanti e scendi in affondo fino a 90°, mantenendo il busto dritto grazie al carico davanti. Avanza con l'altra gamba senza fermarti. Continua per la distanza prevista.
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