Affondi con sandbag
Sandbag lunges
Affondi con sandbag: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, con il sandbag appoggiato sulle spalle dietro la nuca. Fai un passo in avanti e scendi in affondo finché il ginocchio posteriore non sfiora il pavimento, con il ginocchio anteriore a 90°. Spingi sul piede anteriore per tornare alla posizione di partenza. Alterna le gambe a ogni ripetizione.
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