Affondi overhead con manubri
Dumbbell overhead lunges
Affondi overhead con manubri: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, un manubrio in ciascuna mano e braccia tese sopra la testa. Fai un passo in avanti e scendi in affondo fino a 90°, mantenendo le braccia stabili e i gomiti bloccati. Spingi sul piede anteriore per tornare in piedi. Alterna le gambe.
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