Back squat
Back squat: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, con il bilanciere appoggiato sui trapezi (barra alta) o sui deltoidi posteriori (barra bassa). Piedi alla larghezza delle spalle, leggermente ruotati verso l'esterno. Scendi in squat finché le cosce sono parallele al pavimento o più in basso, con la schiena dritta. Spingi forte sui talloni per risalire.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più