CARs anca con bilanciere
Hip CARs with barbell
CARs anca con bilanciere: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in piedi con il bilanciere appoggiato sulle spalle per stabilizzare la parte superiore del corpo. In appoggio su una gamba, esegui rotazioni lente e complete dell'anca libera su tutta l'ampiezza di movimento. Il bilanciere ti aiuta a limitare le compensazioni del busto. Alterna i lati.
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