CARs da anca com barra
Hip CARs with barbell
CARs da anca com barra: execução, técnica e instruções
De pé, com a barra apoiada nos ombros para estabilizar a parte superior do corpo. Em apoio numa perna, faz rotações lentas e completas com a anca livre em toda a amplitude. A barra ajuda-te a limitar as compensações do tronco. Alterna os lados.
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