CARs spalla in piedi
Standing shoulder CARs
CARs spalla in piedi: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, braccia lungo il corpo. Contrai leggermente il core. Esegui rotazioni complete e lente con una spalla su tutta la sua escursione articolare, in avanti, verso l'alto, indietro e verso il basso. Tieni il gomito leggermente flesso ed evita qualsiasi compensazione con il busto. Alterna i lati.
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