CARs do ombro de pé
Standing shoulder CARs
CARs do ombro de pé: execução, técnica e instruções
De pé, com os braços ao longo do corpo. Ativa ligeiramente o core. Faz rotações completas e lentas com um ombro em toda a sua amplitude, para a frente, para cima, para trás e para baixo. Mantém o cotovelo ligeiramente fletido e evita qualquer compensação do tronco. Alterna os lados.
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