Commando plank
Commando plank: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in posizione di plank sugli avambracci, con il corpo ben allineato. Spingi su una mano per sollevarti su quel braccio, poi fai lo stesso con l'altro per arrivare in posizione di plank a braccia tese. Torna poi su un avambraccio e poi sull'altro per ritrovare la posizione di partenza. A ogni ripetizione alterna il braccio che sale per primo.
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