Copenhagen plank dinamico
Dynamic Copenhagen plank
Copenhagen plank dinamico: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati su un fianco, avambraccio a terra e caviglia superiore appoggiata su una panca. Solleva le anche per allineare il corpo. Abbassa la gamba inferiore verso il pavimento senza appoggiarla, poi risollevala. Esegui tutte le ripetizioni da un lato prima di cambiare.
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