Copenhagen plank - variante 2
Copenhagen plank - variation 2
Copenhagen plank - variante 2: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati sul fianco, braccio teso a terra e caviglia superiore appoggiata su una panca. Solleva le anche per allineare il corpo. Mantieni la posizione oppure esegui salite e discese del bacino. Questa variante a braccio teso aumenta l'impegno della spalla.
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