Corsa a navetta
Shuttle run
Corsa a navetta: esecuzione, tecnica e istruzioni
Segna a terra due linee separate da una distanza prestabilita (5-10 m). Scatta da una linea all'altra toccando ogni linea a terra con la mano. Ripeti andata e ritorno il più velocemente possibile, girandoti in modo esplosivo. Ammortizza ogni cambio di direzione.
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