Corrida de vaivém
Shuttle run
Corrida de vaivém: execução, técnica e instruções
Marca duas linhas no chão separadas por uma distância definida (5-10 m). Faz um sprint de uma linha à outra, tocando cada linha no chão com a mão. Encadeia as idas e voltas o mais depressa possível, rodando de forma explosiva. Amortece cada mudança de direção.
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