Curl bicipiti
Biceps curl
Curl bicipiti: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, un manubrio in ogni mano, braccia distese lungo il corpo, palmi in avanti. Con i gomiti aderenti ai fianchi, porta i manubri verso le spalle contraendo i bicipiti. Fai una pausa in alto, poi riabbassali lentamente con controllo. Non dondolare con il busto.
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