Deadbug
Dead bug
Deadbug: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati sulla schiena, braccia tese verso il soffitto, anche e ginocchia a 90°. Espirando, abbassa contemporaneamente il braccio destro e la gamba sinistra verso il pavimento senza appoggiarli, mantenendo la parte bassa della schiena ben aderente al tappetino. Riportali in alto e alterna dall'altro lato. Il movimento deve essere lento e controllato.
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