Push up - HRPU (Hand release push-up)
Flessioni hand release
Push up - HRPU (Hand release push-up): esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in posizione da flessioni, con il corpo ben allineato. Scendi fino ad appoggiare il petto a terra staccando le mani dal suolo (hand release). Da questa posizione distesa, riposiziona le mani e spingi forte per tornare a braccia tese. La fase di rilascio elimina qualsiasi slancio.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più