Push up - HRPU (Hand release push-up)
Flexões - HRPU
Push up - HRPU (Hand release push-up): execução, técnica e instruções
Em posição de flexão, com o corpo bem alinhado. Desce até pousares o peito no chão, levantando as mãos do chão (hand release). A partir desta posição deitada, volta a colocar as mãos e empurra com força para regressares com os braços estendidos. A fase de relaxamento elimina qualquer impulso.
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