Front squat
Front squat: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, bilanciere appoggiato sui deltoidi in posizione front rack, gomiti alti. Piedi alla larghezza delle spalle. Scendi in squat profondo mantenendo il busto ben verticale e i gomiti alti per non far cadere il bilanciere. Spingi con forza sui talloni per risalire.
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