Agachamento frontal
Front squat
Agachamento frontal: execução, técnica e instruções
De pé, com a barra apoiada nos deltoides em posição de rack frontal e os cotovelos altos. Pés à largura dos ombros. Desce num agachamento profundo, mantendo o tronco bem vertical e os cotovelos altos para não deixares cair a barra. Empurra com força pelos calcanhares para subir.
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