Girata con kettlebell
Kettlebell clean
Girata con kettlebell: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in piedi con un kettlebell in una mano. Dalla posizione di swing, spingi i fianchi in avanti per far salire il kettlebell. Guidalo verso la spalla facendolo ruotare attorno al polso fino alla posizione rack, con il gomito rivolto in avanti. Stabilizza, poi riabbassalo.
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