Open book
Open book: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati su un fianco, ginocchia piegate e sovrapposte, braccia tese unite davanti a te. Inspirando, apri il braccio superiore all'indietro con una rotazione toracica, come per aprire un libro. Segui la mano con lo sguardo. Torna alla posizione iniziale espirando. L'obiettivo è la mobilità toracica, non lombare.
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