Open book
Open book: execução, técnica e instruções
Deita-te de lado, com os joelhos fletidos um sobre o outro e os braços estendidos juntos à tua frente. Ao inspirar, abre o braço de cima para trás, fazendo uma rotação torácica, como se abrisses um livro. Acompanha a mão com o olhar. Volta ao expirar. O objetivo é a mobilidade torácica, não a lombar.
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