Overhead squat
Overhead squat: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, con il bilanciere tenuto in presa larga a braccia tese sopra la testa. Piedi alla larghezza delle spalle, leggermente ruotati verso l'esterno. Scendi in uno squat completo tenendo il bilanciere bloccato in linea con le spalle, la schiena dritta e lo sguardo in avanti. Spingi forte sui talloni per risalire senza perdere la tensione sopra la testa.
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