Overhead squat
Agachamento overhead
Overhead squat: execução, técnica e instruções
De pé, com a barra segura com uma pega larga e os braços estendidos acima da cabeça. Pés à largura dos ombros, ligeiramente virados para fora. Desce em agachamento completo mantendo a barra bloqueada no eixo dos ombros, as costas direitas e o olhar em frente. Faz força nos calcanhares para subir sem perder a tensão acima da cabeça.
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