Plank con tocchi alle spalle
Plank shoulder taps
Plank con tocchi alle spalle: esecuzione, tecnica e istruzioni
In posizione da flessioni, corpo ben allineato. Stacca una mano e tocca la spalla opposta, poi riappoggiala. Alterna da un lato e dall'altro limitando il più possibile la rotazione delle anche. Mantieni il core ben contratto e i piedi leggermente divaricati per avere più stabilità.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più