Plank laterale dinamico sul gomito
Dynamic lateral plank on elbow
Plank laterale dinamico sul gomito: esecuzione, tecnica e istruzioni
In appoggio sull'avambraccio, fianchi sollevati, corpo allineato. Abbassa il fianco verso il pavimento senza appoggiarlo, poi risali fino all'allineamento. Tieni il gomito sotto la spalla e non lasciare che il bacino si sposti. Esegui tutte le ripetizioni da un lato prima di cambiare.
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