Renegade row con manubri
Dumbbell renegade row
Renegade row con manubri: esecuzione, tecnica e istruzioni
In posizione di piegamento sulle braccia, con un manubrio per mano appoggiato a terra e i manubri alla larghezza delle spalle. Contrai bene il core e tira alternativamente un manubrio verso l'anca, mantenendo le anche stabili e senza rotazioni. Appoggia il manubrio, poi alterna dall'altro lato.
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