Remada renegada com halteres
Dumbbell renegade row
Remada renegada com halteres: execução, técnica e instruções
Em posição de flexão, com as mãos apoiadas em dois halteres pousados no chão, afastados à largura dos ombros. Contrai bem o core e puxa alternadamente um haltere em direção à anca, mantendo a anca estável e sem rotação. Pousa o haltere e depois alterna para o outro lado.
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