Seated DB skull crusher
Skull crusher con manubri da seduto
Seated DB skull crusher: esecuzione, tecnica e istruzioni
Siediti su una panca con un manubrio in ciascuna mano, braccia tese sopra la testa. Senza muovere i gomiti, piega gli avambracci per portare i manubri verso le orecchie. Riporta su i manubri contraendo i tricipiti fino all'estensione completa. Tieni i gomiti rivolti in avanti e il busto dritto.
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