Dead hang
Sospensione passiva
Dead hang: esecuzione, tecnica e istruzioni
Afferra la sbarra con presa prona, mani alla larghezza delle spalle o più larghe. Lascia il corpo appeso rilassando al massimo le spalle: i trapezi salgono leggermente. Tieni gli addominali leggermente attivi e respira normalmente. Mantieni la posizione per il tempo indicato.
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