Dead hang
Suspensão passiva
Dead hang: execução, técnica e instruções
Agarra a barra em pronação, com as mãos à largura dos ombros ou mais afastadas. Deixa o corpo ficar suspenso, relaxando ao máximo os ombros; os trapézios sobem ligeiramente. Mantém os abdominais ligeiramente ativados e respira normalmente. Aguenta a posição durante o tempo indicado.
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