Squat and reach
Squat con braccia in avanti
Squat and reach: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, piedi alla larghezza delle spalle. Parti con le braccia lungo il corpo. Scendendo in squat, solleva le braccia tese in orizzontale davanti a te per fare da contrappeso. Risalendo, riporta le braccia lungo il corpo. Mantieni la schiena dritta e le ginocchia in linea con i piedi.
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