Squat and reach
Agachamento com extensão dos braços
Squat and reach: execução, técnica e instruções
De pé, com os pés à largura dos ombros. Começa com os braços ao longo do corpo. Ao desceres para o agachamento, eleva os braços estendidos à tua frente, na horizontal, para fazer contrapeso. Ao subires, volta a pôr os braços ao longo do corpo. Mantém as costas direitas e os joelhos alinhados.
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