Romanian deadlift
Stacco rumeno
Romanian deadlift: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in piedi con un kettlebell in ciascuna mano lungo le cosce, i piedi alla larghezza dei fianchi e le ginocchia leggermente piegate. Inclina il busto in avanti mantenendo la schiena piatta e spingendo i fianchi indietro, fino a sentire l'allungamento degli ischiocrurali. Risali spingendo i fianchi in avanti e contraendo i glutei.
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