Romanian deadlift
Peso morto romeno
Romanian deadlift: execução, técnica e instruções
De pé, com um kettlebell em cada mão ao longo das coxas. Pés à largura das ancas, joelhos ligeiramente fletidos. Inclina o tronco para a frente mantendo as costas direitas e empurrando as ancas para trás, até sentires o alongamento dos isquiotibiais. Sobe empurrando as ancas para a frente e contraindo os glúteos.
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