Step-up sul box con manubri
Dumbbell box step-up
Step-up sul box con manubri: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi di fronte a un box, un manubrio in ciascuna mano. Appoggia un piede sul box, con il tallone ben appoggiato. Spingi con forza su quel tallone per salire, mantenendo il busto dritto. Porta l'altro piede sul box, poi scendi con controllo. Alterna il piede con cui sali per primo.
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