Strappo alternato con manubrio
Alternating dumbbell snatch
Strappo alternato con manubrio: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, un manubrio in una mano a braccio teso. Esegui uno strappo a un braccio ricevendo il manubrio a braccio teso sopra la testa. Riporta giù il manubrio, poi esegui lo stesso movimento dall'altro lato. Alterna le braccia a ogni ripetizione mantenendo un ritmo regolare e controllato.
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