Strappo con kettlebell
Kettlebell snatch
Strappo con kettlebell: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, un kettlebell in una mano. Inclina leggermente il busto, lascia passare il kettlebell tra le gambe, poi spingi le anche in avanti per farlo salire. All'altezza delle spalle, fallo ruotare attorno al polso e distendi il braccio per riceverlo sopra la testa. Riscendi con controllo e prosegui.
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