Arranque com kettlebell
Kettlebell snatch
Arranque com kettlebell: execução, técnica e instruções
De pé, com um kettlebell numa mão. Inclina ligeiramente o tronco, deixa o kettlebell passar entre as pernas e depois projeta as ancas para a frente para o fazer subir. À altura dos ombros, guia-o por cima do pulso e estende o braço para o receber acima da cabeça. Desce de forma controlada e passa à repetição seguinte.
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