Strappo in sospensione alta
High hang snatch
Strappo in sospensione alta: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, con il bilanciere in presa larga all'altezza dei fianchi e il busto leggermente inclinato. Da questa posizione alta esegui una tirata esplosiva spingendo i fianchi in avanti e salendo sulle punte dei piedi. Ricevi il bilanciere a braccia tese in posizione di squat, poi torna in piedi prima di posarlo.
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