Arranque em suspensão alta
High hang snatch
Arranque em suspensão alta: execução, técnica e instruções
De pé, a segurar a barra com pega larga à altura da anca, com o tronco ligeiramente inclinado. A partir desta posição alta, faz uma puxada explosiva, empurrando a anca para a frente e subindo na ponta dos pés. Recebe a barra com os braços estendidos em posição de agachamento e depois sobe até ficares de pé antes de a pousares.
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