Alternating kettlebell swings
Swing alternato con kettlebell
Alternating kettlebell swings: esecuzione, tecnica e istruzioni
Piedi leggermente più larghi delle spalle, kettlebell in una mano. Fai oscillare il kettlebell tra le gambe flettendo le anche, poi spingi le anche in avanti per portarlo fino all'altezza delle spalle. In alto, passalo nell'altra mano e lascialo ridiscendere. Alterna da un lato e dall'altro.
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