Kettlebell swings
Swing con kettlebell
Kettlebell swings: esecuzione, tecnica e istruzioni
Piedi divaricati poco più della larghezza delle spalle, kettlebell a due mani. Esegui un mezzo squat lasciando passare il kettlebell tra le gambe, poi spingi le anche in avanti in modo esplosivo per far oscillare il kettlebell fino all'altezza delle spalle. Lascialo riscendere flettendo di nuovo le anche e prosegui.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più