Thruster
Thruster: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, bilanciere appoggiato sui deltoidi in posizione di front rack. Scendi in squat completo poi, risalendo, sfrutta l'inerzia per spingere il bilanciere sopra la testa a braccia tese in un unico movimento. Riporta il bilanciere sui deltoidi e passa subito alla ripetizione successiva.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più