Trazioni a presa supina
Supination pull-up
Trazioni a presa supina: esecuzione, tecnica e istruzioni
Afferra la sbarra con presa supina (palmi rivolti verso di te), mani alla larghezza delle spalle. Corpo in tensione, senza oscillazioni. Tirati su portando il mento sopra la sbarra, accentuando il lavoro dei bicipiti grazie alla presa supina. Riscendi in modo controllato fino alla completa estensione delle braccia.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più