Peso morto romeno com halteres
Dumbbell Romanian deadlift
Peso morto romeno com halteres: execução, técnica e instruções
Segura os halteres com os braços estendidos, os pés à largura da anca e os joelhos ligeiramente fletidos. Inclina o tronco mantendo as costas direitas e o core bem ativo e depois sobe, empurrando a anca para a frente e contraindo os glúteos.
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais
A preparação física do ponto de vista dos atletas
O player móvel: a interface de preparação física pensada para o dia a dia dos teus atletas Saber mais