Afundos a andar com kettlebell acima da cabeça
Kettlebell overhead walking lunges
Afundos a andar com kettlebell acima da cabeça: execução, técnica e instruções
De pé, com um kettlebell acima da cabeça e o braço estendido. Dá um passo largo à frente e desce em afundo até 90°, mantendo o braço estável e vertical. Avança com a outra perna sem voltar à posição de pé. Continua, alternando as pernas, até completares a distância prevista.
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