Agachamento frontal com halteres
Dumbbell front squat
Agachamento frontal com halteres: execução, técnica e instruções
De pé, com um haltere em cada mão apoiado nos ombros em posição de rack frontal, cotovelos altos. Desce em agachamento profundo mantendo o tronco vertical. Faz força nos calcanhares para subir, mantendo os halteres estáveis.
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