Extensão de tríceps
Triceps extension
Extensão de tríceps: execução, técnica e instruções
Deita-te num banco ou senta-te, com um haltere seguro com as duas mãos em pega neutra e os braços estendidos acima da cabeça. Sem mexer os cotovelos, baixa os antebraços para levar o haltere atrás da cabeça. Sobe contraindo os tríceps até à extensão completa.
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